春季是万物生长的好时节，但气候忽冷忽热、乍暖还寒，随着天气变化，我们情绪处于过度活跃状态，再加上疫情的反弹，心情犹如坐上了过山车，因此我们在防寒保暖、抗击新冠的同时，也要注意预防心灵的“感冒”。

3月17日我院心理委开展了以“倾听你我”为主题的培训，学院二级心理站站长李安婕老师带领我们通过互动游戏、情景模拟等方式，让心理委的干事们敞开心扉，学习“倾听”的助人技巧及相关的心理健康知识，共同探讨交流，提升心理助人的能力。

我们通过情景模拟探讨了有效的倾听方式：

1.眼睛要注视对方，但是一定要注意不要用眼睛直接盯住对方的眼睛，可以看向肩膀或者轻微扫视面部，使目光柔和。

2.要给予说话者一个恰当的示意，一个字或者一个动作，一个点头，轻轻拍打都可以，这不仅表示你在听，而且表示你在很用心地听，这是对说话人的理解和尊重。

3.首先要认可对方的情绪，而不是否认他/她的想法，比如说：“我觉得你要承担这些真的挺不容易”，“如果我是你，也会觉得委屈的”，或者简单重复对方的话，表示我理解了你的想法和情绪，而不是说“你不要这样想，这样想没有用的。”在对方情绪纾解后，再通过讨论解决问题。

在倾听与陪伴中，最重要的是让对方感受到，我“听见”你说的话了，我“看见”你的情绪了，我“理解”你的苦恼了。被理解，便不再孤单无助，理解别人，亦能获得亲密与幸福。

在学习培训之余，心理部的干事们积极参与策划本年度活动，针对同学们的日常学习生活，围绕“运动”与“劳动”两大主题展开研讨，为打造学院心理部“双驱‘动’”品牌建言献策。